日々の健康情報

6月はダイエットには良い季節です。
とくに運動や減食といった方法が効果的です。
まず空腹を感じる時間を増やしてみてください。
時間で食べるのを止めて、お腹が空いて何が食べたいかが
湧いてくるまで食べないようにします。
そして湧いたら、湧いたものを食べますが、この時に
お腹が満たされたら（もったいないという心を捨てて）
残すことが大事です。
空腹感が快感に感じる人は、１食抜いて
空腹の快感を味わうこと。
それはこの季節にはとても良い健康法になります。