子供の健康情報

2021/09/29

余分な心配事の多いこの時代、受験生は大変だと思います。
追い込みの冬に向けて記憶を良くする方法があります。
記憶力低下は脳の酸素不足にありますので、まずは必要意外のところでは
マスクをとることです。
正座になって、右の鼻の穴を指でふさいで、左の鼻からゆっくり大きく息を
吸います。
吸いきったら、少し苦しくなるまで息を止めます。
苦しくなったら今度は左の鼻を指でふさいで、右の鼻から息をゆっくり
吐きます。
これを10回以上繰り返します。
1~3週間続けることで記憶力の上昇を実感できることでしょう。