子供の健康情報

急に猛暑になると、足首が緩みやすくなりそのために捻挫を
する子供が増えます。
運動会の練習などで急に走って痛めることがありますので
準備運動をしっかり行ってから動くようにしてください。

足首を回したりする中で、足の指も引っ張るとよいです。
右足の小指から親指までゆっくり引っ張っていきます。
続いて左足も小指から親指に同じようにします。
足首の引き締め効果と同時に呼吸器を開く誘導になりますので
お勧めします。