今年も残すところ２ヶ月となりました。
これからの季節、気をつけたいのは「体の乾燥」です。
冬は水分補給と冷やさない事で健康に過ごせます。
寒くなってくると空気が乾燥してきますが、知らないうちに体の
潤いも奪われているのです。
体の潤いがなくなってくるとまず、唇、喉､鼻といった粘膜に異常が起きてきます。
実は唇が荒れたり、鼻水やくしゃみ、のどの痛みは体の潤いがなくなっているというサインなのです。
そしてこれらのサインをほっておくと風邪になります。
これからの寒い季節を元気に過ごす為には今のうちにお水をしっかりとることをオススメします。
夏の間水分を余りとってなかった人は急に水をとってもうまく吸収されません。
そのような人は塩分の入った汁物（鍋、味噌汁、スープ）を先にとってから冷たいお水を取ると
吸収が良くなります。
また冬は冷たい水のほうが体に吸収されます。