最近急に気温が下がると共に肌が乾燥してきたのを感じます。
体の水分が失われていくと、まず手足の肌の乾燥から始まり
唇が乾いていきます。
もっと乾燥がひどくなると、目がシバシバしたり鼻水が出たり、
普段よりも寒さを強く感じるようになります。
ここまでくると、体の免疫力も低下していますので風邪などに
かかりやすくなってしまいます。
予防としては、とにかく水を飲む事です。
かなり体の乾燥が進んでいると水の吸収が悪くなっていますので
そういう人は普段から味噌汁やスープを多くとるようにする事と
お風呂に入りながら水を飲むということをしていると吸収が良くなります。
よって今月の健康法は、水をこまめにとる事と鎖骨を蒸しタオルで温める事です。
今年はインフルエンザが早くから流行ると言われていますが
鎖骨を右から5分左3分と温めると免疫が上がり風邪を引きにくくなります。