熱帯夜が続いています。
クーラーを使っている人はないのですが
嫌う人は夜中に汗をかきすぎて布団が
びしょびしょになる人があります。
湿度の高い布団というのは最も体に良くない環境になります。
汗をかきすぎないようにするためには、
扇風機の風を体に当てないようにして部屋の空気を
循環させるようにするといいのですが、それでも暑いのが
今の時期です。
窓を開けながらクーラーをつけるという方法があります。
これはクーラーの苦手な人でも不快を感じることが少なく
クーラーによる風邪を引くこともほとんどありません。
ただ経済的ではありません・・
汗をかきやすい人は水を飲み過ぎるとすぐに汗になるために
夏バテになります。
そういう人は冷たい水を避け、常温または温かいものを飲むように
します。
暑い時期は、足首を回すこと、太ももの裏の筋肉を伸ばすこと
が呼吸器を活発にし夏の健康法になります。