9月健康情報

6月からの暑さでばててくる人が増えています。
暑さの急所は足首になります。

足首に締まりのない人は暑さに弱いために、普段から足首を回していると
ばてないようになってきます。

また汗をかかない環境にいる人が水を飲み過ぎてもばてやすくなります。
ばてないためには汗をかいた分だけ水を補給するようにしてください。
しかし朝晩が冷えてきて空気が乾燥してきたら、汁物を薄めて1杯を2杯にして
飲むというように余分に水分をとるようにしてください。

残暑の問題は梅干とはちみつを舐めるとよいです。