これからの季節は足の冷え、首の冷え、背中の冷えが
合わさると体調を崩します。
風邪、不整脈、心悸亢進、耳鳴り、難聴、めまい、頭痛、腹痛、下痢、
顔面神経痛、膀胱炎、中耳炎など。
しかしそれらは朝起きてすぐの足湯でほぼ解決します。
また今の時期のお風呂は足湯同様に朝風呂がよいです。
どうしても夜寒くて眠れないという人は、寝る前に足湯をし、
湯たんぽを入れて眠ると温まります。
電気毛布、電気アンカ、エアコンはつけながら寝ることはしないでください。
またコタツで寝るというのも体を壊しますので気を付けてください。
寝る直前まではつけてもいいですが、寝るときはどれも必ず
消してください。
つけっ放しにすると普段以上に体が乾燥してしまい、乾燥すると
余分に体が冷えるようになります。
初冬の健康法は、体が乾燥しないように水分を補うこと、そして
首の冷えに気を付けることで快適に過ごせます。