暑さが続いていますが、秋の気配は確実に近づいています。
そろそろ乾燥に向けての準備として、水分を取ることを
意識し始めると良いです。
始めは温かいスープやみそ汁、鍋といったようなものを薄めて
量を取るとよいです。
合わせて、だんだんと水の量を増やしていくと、乾燥してきても
身体の潤いを保つことができます。
暑さでだるい人は朝起きて、はちみつを舐めると良いです。
エアコンで身体を冷やし過ぎたような人は、意味もなく不安に
なることがあります。
そういう時は体が捻じれていますので、左右の腰をねじって
ねじりづらい側を多くねじるようにしておくと徐々に不安が
消えていきます。