11月健康情報

11月の健康法としては、腰をねじること、手首足首をよく回すことになります。
また、不調が出たら足湯をすることで今の季節の大体の問題は解決できます。

気温が急に冷えてきら足湯が有効です。
足湯の前に、ひざの骨を上下左右に動かして、足の甲の骨と骨の間をほぐして、
足の指を引っ張ってからすると体が冷えにくくなります。

この季節に歩いていて、つまずいたり、転んだりするのは体の乾燥が原因のことが
ありますので水分をこまめにとってください。